Konsultasi psikolog, atau perilaku terapis bicara untuk hal ini, mengenai panik serangan mungkin yang terbaik dari kursus anda dapat melakukan tindakan untuk diri sendiri. Jika anda tidak yakin bahwa anda dapat membantu anda sebenarnya diri dari kondisi tubuh anda. Tetapi anda tidak dapat selamanya bergantung pada baju pengantin muslim para praktisi medis dan obat untuk memberikan bantuan. Entah bagaimana anda harus mengambil tindakan, anda harus belajar untuk mengatasinya. Di sini ada beberapa gagasan-gagasan yang dapat membantu anda kejiwaan diri ke dalam mengatasi kanker dengan kepanikan serangan.
Anda adalah apa yang anda pikirkan. Jika anda berpikir bahwa anda adalah takut terhadap sesuatu, anda benar-benar tidak akan menjadi takut terhadap hal itu, tidak kira betapa tidak masuk akal yang takut akan dapat. Jika anda berharap bahwa anda akan memiliki panik serangan kapan pun segera, anda mungkin sebenarnya masuk ke dalam satu. Pikiran begitu kuat yang dapat memicu pengalaman yang cukup menakutkan ekstrim untuk menyebabkan anda tingkat panik sensasi. Ini serupa dengan kapasitas pembuangan di anda, anda dapat membalik kuasa pikiran anda dan menggunakannya untuk keuntungan anda.
Berdasarkan prinsip-prinsip Kognitif Terapi Perilaku, sebuah pendekatan psychotherapeutic, orang yang memiliki kemampuan untuk memanipulasi difungsional reaksi, emosi, cognitions dan perilaku untuk tiba di kohesif yang lebih baik dan lebih sehat. Anda yang diberikan panik serangan dipicu oleh otak anda, anda dapat membantu anda ke otak nada tertentu dengan gejala mencoba untuk memperbaiki dengan tingkat keparahan kelainan tersebut. Sementara sederhana pikiran positif dapat membantu anda langsung pengalaman anda dari serangan panik, lebih intensif dan sistematis Perilaku Kognitif Terapi dapat memberikan anda sebuah atmosfir perdamaian yang bebas dari serangan panik.
Berlari ke arah objek kamu takut. Orang ini mempunyai kecenderungan alami untuk mendapatkan dari dari sesuatu, tempat, dan peristiwa-peristiwa yang disebabkan mereka pengalaman buruk. Namun hal tersebut adalah, dari sesuatu yang tidak akan membantu melepaskan kamu dari kamu takut, ia mungkin sebenarnya memperburuk keadaan anda. Hal ini karena anda entah bagaimana menguatkan kamu takut dengan pemberian makan di dosis lebih takut untuk anda saat ini kondisi yang merupakan hal terakhir anda harus benar-benar ingin melakukan.
Tidak kira betapa sukar gagasan menghadapi kamu takut tampaknya, sebenarnya di antara cara yang paling efektif untuk membantu anda bisa mengatasi dan mengatasi panik serangan. Setelah anda menghadapi objek kamu takut atau yang menyebabkan anda serangan panik, anda dapat memperoleh lebih keberanian untuk menundukkan gejala tanpa harus resort untuk cacing dan obat.
Menang atas diri sendiri. Kadang-kadang, ia adalah jauh lebih mudah untuk menerima anda kurangnya pengertian dari kontrol panik setelah mengalami serangan gejala. Satu hal akan membawa kepada yang lain sampai anda menemukan diri anda sendiri sama sekali tidak berdaya terhadap keadaan anda. Sayangnya, banyak orang yang menjadi menjadi korban dari gangguan mereka sendiri hanya karena mereka tidak coba apa-apa untuk menyelamatkan diri mereka dari panik-memicu episode.
Jika anda dapat mencoba untuk mendapatkan kuasa atas diri sendiri, dan anda atas gejala sedikit demi sedikit, anda dapat mengatasi baik dengan gangguan sampai anda telah belajar untuk hidup secara efektif dengan atau sepenuhnya lepas dari sistem anda.
Kadang-kadang diri yang menyebabkan orang-orang dengan panik serangan yang paling masalah yang serius. Ia juga kadang meredakan faktor untuk perkembangan dari keadaan tersebut dan gejala yang timbul. Jika anda dapat memperoleh sebagian kendali atas predicaments anda sendiri, setengah dari masalah sudah teratasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar